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【重阳】关爱老人,关注饮水健康

  • 时间:2021-12-03

农历九月初九

是我国传统节日「重阳节」。
《易经》中把“九”定为阳数,九月九日,两九相重,故曰“重阳”;因日与月皆逢九,故又称为“重九”。因 “九九”与“久久”同音,九在数字中又是最大数,有长久长寿的含意,所以重阳节又称“中国老人节”、“敬老节”。
 
健康是老年人最宝贵的财富,那么老人如何饮水养生呢?
 
【重阳】关爱老人,关注饮水健康1
 
健康的机体必须要保持水平衡,也就是说人每天排出的水量和需要补充的水量是相等的。老年人每日水的需要量与年龄、气候、活动强度和饮水习惯有关,当然也与老年人的生理特点相关,老年人肾脏功能减弱,体液平衡恢复较慢,同时由于口渴感比较迟钝,在环境温度和湿度升高的情况下,水分摄入不足的风险增加。   
【饮水建议】男性老人饮水量在1700ml,女性在1500ml为宜。


   
老年人不应在感到口渴时才饮水,而应该主动饮水。这是因为,与其他年龄段相比,老年人大脑中枢反应迟缓,等到口渴时喝水已晚;也不应该连续喝很多水,应该定时定量饮水。口渴是大脑中枢发出要求补充水分的信号,等到口渴才饮水是不科学的。

【重阳】关爱老人,关注饮水健康1
 
推荐饮水时间:上午10点左右和下午3点左右适量饮水,可补充白天新陈代谢造成的水分流失。晚上8点左右是睡前饮水的适宜时间,以防血液浓度过高,加速血液循环。

【重阳】关爱老人,关注饮水健康1
 
重阳,爸妈喝对水了吗?
      水是生命之源,想要获得健康,不仅要正确饮水,更要喝好水!

【重阳】关爱老人,关注饮水健康1

健康好水能提高人体三大核心功能
一、代谢功能。充足的水分有利于及时排出代谢产物,加速血液循环;而缺水加上其他不良生活习惯,容易增加肥胖、肾炎等慢性疾病风险。
二、免疫功能。不爱喝水是免疫力下降的原因之一。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使流感病毒无法迅速繁殖,增强免疫力。
三、抗氧化功能。充足的水分有助于提高人体抗氧化功能,去除自由基。
 
朗秀天然矿泉水,源自“中国矿泉水之乡”——太河景区内深层地下水,历经多重地下岩层自然溶滤,天然洁净无污染。富含锶、锂、钙、镁等多种矿物质和微量元素,呈天然弱碱性,是您健康饮水好选择!
 
【重阳】关爱老人,关注饮水健康1
 
重阳节,把朗秀天然矿泉水带回家,
用健康好水呵护父母的健康!
 


 
朗秀矿泉水:冯莹
2021年10月16日