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喝水护嗓秘籍,老师们值得拥有

  • 时间:2022-12-08

喝水护嗓秘籍,老师们值得拥有65

三寸粉笔,三尺讲台系国运

 一颗丹心,一生秉烛铸师魂
 

上学时
总是在课堂上睡觉聊天
想方设法逃课
毕业后,开始怀念在学校的日子
怀念老师站在讲台上的谆谆教诲
时值教师节
一份实在的教师喝水攻略
转给身边的老师
请注意爱护自己珍贵的嗓子


教师喝水护嗓秘籍
01 上课前,要先用水润嗓,长时间说话前喝适量的水。

02 上课时,短暂休息时最好不要喝水。因为声带长时间持续振动发声,就好像烧红的钢板,如果突然淋水“淬火”,可能会导致钢板变硬如果上课时有较长的休息时间(如休息20分钟以上),自己感觉到声带非常自然了,可以慢慢地喝几口。

03 下课后,也不要立即喝水。应让声带稍微休息,让其恢复到自然状态,不再高频率地使用声带后,慢慢地一口一口喝。同时注意,冰水与特别热的水不宜饮用。一年四季,坚持喝下去,患慢性咽炎的概率会大大下降。
 
 
更多的护嗓方法

一、养成良好的发音习惯
放松肩膀、注意呼吸的状态,以最适合自己的频率来讲话。

二、改变教学方法
说话速度慢些:一方面可减轻发声器官的运用量,另一方面给学生边听边思考的机会,专家说每分钟约100-150字左右最适合,上课采用互动方式,以学生为主、老师为辅、综合整理来协助学生学习,多运用媒体辅助教学,注重肢体动作练习、培养。

三、发音器官的调适
说话一段时间必须休息,视个人体质而言,通常连续说话约15-20分钟,要休息几分钟(让学生发言或练习)互为运用,每天让发音器官有充分休息。

四、生活中注意这些:
使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量,说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。
长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。

避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。

适当之运动,常保持心情愉快与放松。

感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。再加上喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海。
  
 
三尺讲台存日月,一支粉笔写春秋

甘为孺子育英才,克勤尽力细心裁


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朗秀矿泉水
祝愿天下所有老师节日快乐!

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朗秀矿泉水:冯莹
2021年9月5日